悩んでいます

実は、2月の下旬頃から便秘がひどく、どーも残便感が消えません（汗）
おばあちゃんは大腸ガン、父は胃がん、わたしは見事に胃腸が弱く便秘の遺伝子を引き継いでいますが、ここ一年は2日にいっぺんは出しておりました。
で、ここんとこ肛門付近に便のセメントのカタマリがある為、ふさがれかけた間から便が流れでるようで、ゆるいのばかり、でた！ってカンジの便はでていません。

主婦友に一斉メールを送り下剤をわけてもらったり青汁飲んだり、でるでる体操をしてはおるんですが、ゲーリ~状態です。
webで確認するに、たぶん考えられる症状はコレ…

☞"直腸性便秘"とは、大腸ではなく直腸に便が
たまってしまう便秘です。
直腸は大腸に比べて腸管が大きいので、直腸に便がたまると大きな塊になってしまい、さらに水分が腸に吸収されて、便がカチカチに固まってしまう場合があります。こうなってしまうと、排泄する際に負担が大きくなるため、場合によっては肛門が切れたりすることもあります。
【直腸性便秘と普通の便秘の見分け方】
・残便感が続く
・強く息んでも出にくい
・ トイレの回数は普通もしくは多い
直腸性便秘の原因の一つに、「骨盤底筋」が正常に働かないことが考えられます。
通常、排便する際には骨盤底筋を緩めるのですが、
直腸性便秘の場合は、逆に骨盤底筋が緊張してしまい、便が出なくなってしまいます。
直腸性便秘の場合、通常の便秘解消法として一般的な、便のかさを増す"不溶性食物繊維"を多く摂ったり、大腸の働きを活発にする便秘薬を飲むことは、かえって直腸の負担を増やしてしまい、症状を悪化させてしまう場合があります。逆に直腸性便秘解消に良い食べ物は、"お米のご飯"です。便秘の人の便は、水分が少なくてかたくなっていることが出しにくさの原因の一つのため、水分を多く摂ることが便秘解消法の一つでもありますが、水をそのまま飲んでも、ほとんどが胃や小腸で吸収されて、大腸にまで到達しません。一方、ご飯は消化されますが水分を保持したまま大腸にまで到達するため、便をやわらかくする効果があると考えられています。

てな困った事態です…。なにか自宅でできること、食べ物や飲み物、クスリ。また、いい肛門科を岐阜市から西濃付近でご存知ありましたら、教えていただけると助かります.｡oO